10 mai 2021
Le burn-out, ou syndrome de l’épuisement professionnel, est un ensemble de réactions physiologiques et psychologiques consécutives à des situations de stress professionnel chronique et répété. C’est un processus lent et insidieux, avec plusieurs niveaux de gravité selon le moment où la personne est prise en charge.
Les symptômes du burn-out sont nombreux...
28 avril 2021
Quand la colère devient excessive…
La colère est, comme toute émotion, un système d’alerte qui nous alerte lorsque nos valeurs ne sont pas respectées. Comme tout système d’alerte, il se met en marche pour signaler qu’on doit agir pour régler une situation, puis il se remet en veille. Mais parfois, la colère envahit toute la vie de la personne. Voici deux textes qui explicitent les dangers de rester en proie trop longtemps à la colère, et notamment ses dérivés les plus forts ...
01 mars 2021
Anthony Robbins est un coach et essayiste américain, d’abord inspiré par la Programmation Neuro-Linguistique, qui s’est ensuite spécialisé dans des programmes de formation autour de la motivation et de la réussite. Si au fil des années, son approche a pu sembler devenir mercantile, ses 1ers ouvrages ont permis de mettre en avant certaines techniques « simples » de développement personnel. C’est le cas du livre Les 11 lois de la réussite dont voici un rapide résumé…
22 février 2021
Beaucoup de patients qui consultent me disent qu’ils cogitent tout le temps, que cela les fatigue, les déconcentre, voire les empêche de dormir. Et, en effet, je remarque via des exercices qu’ils passent beaucoup de temps à resasser le passé, à anticiper les multiples possibilités du futur (souvent à leur désavantage) ou à imaginer ce que les autres pensent d’eux. Ils passent ainsi la majeure partie de leur temps déconnecté du moment présent...
15 mars 2020
Comment consulter un psy ou un coach quand il n’est pas possible de déplacer au cabinet pour des raisons géographiques ou physiques ?
Aujourd’hui, il existe des solutions intermédiaires comme la consultation à distance via Skype qui présente plusieurs intérêts :
- Travailler sur soi alors qu’on manque de praticiens dans sa région ou que le style du praticien ou les approches proposées ne nous conviennent pas
- Consulter même si l’on est à l’étranger ou bloqué par un accident ou une maladie...
01 juillet 2018
Le perfectionnisme est le mal des sociétés modernes, notamment dans les grandes villes ou les grandes entreprises où la performance et la rapidité sont de mise. Il se manifeste le plus souvent par la peur de l’échec, le sentiment écrasant d’être une mauvaise mère, une mauvaise épouse ou un employé médiocre, de ne pas être assez belle ou intelligente…
Tal Ben Shahar l’a particulièrement étudié, notamment dans son livre « L’apprentissage de l’imperfection ».
03 juin 2018
Toutes les émotions sont bonnes en soi. Et pourtant, la plupart d’entre nous valorise uniquement celles qui sont plaisantes. Les autres -peur, colère, tristesse, dégoût- sont décriées. La plupart des gens souhaitent ne jamais les ressentir. Or c’est impossible ; et c’est même vital pour survivre. Car toutes, absolument toutes les émotions sont utiles, à condition de connaître leur rôle, d’être capable de les reconnaître en soi et chez les autres, de savoir quoi en faire, sur le moment ou après.
01 avril 2018
Les récents faits divers et attentats mettent encore une fois les notions d’identité, de déterminisme et de libre-arbitre en lumière.
Qu’est ce qui fait qu’un individu bascule dans la violence ? Et au contraire : Qu’est-ce qui transforme un homme « ordinaire » en « héros » ?
Si le passé d’un individu est constitutif de son identité et détermine en grande partie ses croyances et réactions, il me semble qu’il reste fondamentalement libre de ses choix et peut donc s’affranchir de son passé...
04 mars 2018
Voici un résumé du petit livre de Don Miguel Ruiz Les 4 accords toltèques qui précise les "règles de vie", tirées de la sagesse toltèque que l'auteur s'est fixé pour plus de liberté, d'amour et de bonheur.
J'ai souvent l'occasion de faire référence aux 2ème et 3ème accords en thérapie ou en coaching en cas de colère des patients ou pour les thérapies de couple quand j'entends (trop souvent) : "S'il m'aimait, il devinerait". L'autre n'a pas à deviner; il faut lui demander explicitement ...