Voici un résumé du petit livre de Don Miguel Ruiz Les 4 accords toltèques qui précise les "règles de vie", tirées de la sagesse toltèque sud-américaine que l'auteur s'est fixé pour plus de liberté, d'amour et de bonheur.
J'ai souvent l'occasion de faire référence aux 2ème et 3ème accords en thérapie ou en coaching en cas de colère des patients ou pour les thérapies de couple quand j'entends (trop souvent) : "S'il m'aimait, il devinerait". L'autre n'a pas à deviner; il faut lui demander explicitement ce que l'on souhaite.
1/ Avoir une parole impeccable
- envers les autres : des paroles peuvent empoisonner les autres à long terme voire les briser
- envers nous-mêmes : assumer ses actions sans se critiquer, privilégier un dialogue interne positif
2/ Ne pas en faire une affaire personnelle
- toute critique ou attaque manifeste le modèle du monde voire le problème de l’autre
- on n’est pas responsable des pensées ou actions d’autrui, juste des siennes
3/ Ne pas faire de suppositions
- oser poser des questions au lieu de prêter des intentions à autrui
- exprimer ses besoins plutôt que de supposer que les autres les connaissent ou vont les deviner
- ne pas chercher à changer autrui car c’est impossible
4/ Faire toujours de son mieux
- être dans l’action pour aller vers ses envies
- adapter ses actions à son niveau d’énergie, accepter d'être parfois fatigué ou plus mou
- être dans l’instant
- accepter ses erreurs pour progresser
- s’accepter et prendre soin de son corps
5/ En plus des 4 accords historiques : Briser les anciens accords
- prendre le volant de sa vie
- identifier et changer ses croyances limitantes de l’enfance
- pardonner pour se libérer du poison émotionnel
- contrôler ses émotions et ses comportements
- accepter la mort et vivre chaque jour comme si c’était le dernier
Si malgré vos lectures en développement personnel, vous éprouvez des difficultés à obtenir le changement que vous souhaitez dans votre vie, n’hésitez pas à prendre RV.
Carole Aubert, Cabinet paramédical au 1er étage, 71 boulevard de Sébastopol, 75002 Paris